半日断食の結末
三澤通宏（2016/6/13)
このリレー随筆2のトップで「半日断食を試みる」と題して記述し、その結果をこのリレー随筆の最後あたりに報告すると書きました。その後、1年5ヶ月も経過しました。そろそろ忘れてしまいそうですが、思い出しながらその結果を書いてみます。
半日断食は、1ヶ月で中止しました。なぜかというと、"便秘"です。朝食を抜くと食事量が減るので、どうしても便秘するようになります。断食書籍推奨の炭酸マグネシウムや水酸化マグネシウムはあまり効かないので、下剤のお世話にならざるを得ませんでした。下剤のお世話になりながら半日断食とは、バカバカしいので止めました。
ところが、半日断食を中止しても便秘は解消しないのです。野菜を沢山食べても効果なしでした。下剤のお世話になりたくないので、いろいろなことを試みました。まずは、これについて書きます。
最初に思いついたのは、オリゴ糖です。いろいろなオリゴ糖が売られていますが、よく判らないので、まずは、オリゴ糖1種類の「天然ビートオリゴ糖 200ｇ入り」を購入して摂取してみました。結果は、全く効果なしでした。数種のオリゴ糖が入ったものがよいかもしれないと考え「カイテキオリゴ」を購入して摂取してみましたが、これも全く効果なしでした。いろいろ調べてみるとガラクトオリゴ糖が入ったものがよさそうなので、「はぐくみオリゴ」を購入して摂取してみたところ、少し効果がありました。でも、これでは、完全な解決にはなりません。参考までに下にオリゴ糖の含有状況を示しておきます。
| 商品名 | 天然ビートオリゴ | カイテキオリゴ | はぐくみオリゴ |
| 成 分 | ラフィノース | ラフィノース ミルクオリゴ糖 セロオリゴ糖 乳糖 ショ糖 | ラフィノース 乳果オリゴ糖 ガラクトオリゴ糖 フラクトオリゴ糖 キシロオリゴ糖 |
| 純 度 | 100% | ほゞ100% | 100% |
オリゴ糖をいろいろ検討しているとき、ネットで「モリモリスリム」というお茶が販売されていることを知りました。5包入りお試しセットが380円なので、購入して飲んでみました。初めての人は、1包に250CCの熱湯を注ぎ、3分間ひたした後飲みなさいとあったので、そのとおりにやってみたところ、寝る前に下痢に近い100%の便通、これにはびっくりしました。宣伝文には、ゴールデンキャンドル、ほうじ茶、玄米など25種類の自然植物を使っているが、薬草は使っていないと記載されています。薬草を使っていないので、安全だという主張のようです。あまりに強力なので、茶の量を1/2や1/4にしてみましたが、効果はほとんど同じでした。タケダの「漢方便秘薬」3粒以上の効果です。私は、この薬は、通常1粒しか飲みません。
薬草は、使ってないと言っていますが、必ず薬効成分を持った植物を使っているはずだと推定し、Wikipediaで１植物ずつ調べ始めたところ、すぐにゴールデンキャンドルは、薬効成分を持っていることがわかりました。Wikipediaによると下剤成分として「下剤、抗菌作用のあるアントラキノン」「峻下剤作用のあるクリソフェノール」「下剤作用のあるセンノシド」が含まれているとありました。かの有名な薬草の大黄は、センノシドを含有しており、タケダの漢方便秘薬はこれを管理して使用しています。「モリモリスリム」のお茶は、薬効成分無管理の下剤です。こんな恐ろしいものは、とても使えないので、メーカにこんな危険なものは、販売すべきではないとクレームしました。それにしても、このお茶を沢山の人が飲んでいるようです。怖いです。
ネットでオリーブオイルがよいとの情報を得ました。オリーブオイルは、少量だと消化するけれども、大量に摂取すると消化されないでそのまま腸へ行き腸壁の滑りをよくし便秘が改善されるというのです。数日間、オリープオイルを大量(大さじ3杯程度)に摂取してみましたが、消化不良による便秘対策は受容できないのでやめました。
手詰まりになったので、いろいろ考えていたところ、以前にテレビで「青森県の人は、漬物を沢山食べるので、便秘する人はほとんどいない」という番組を思い出しました。ネットで調べてみると、漬物の乳酸菌が便秘を予防するとありました。そこでスーパーで沢庵（大根漬け）を買ってきましたが、少量では効果がないと考え、1食に大根の長さ5〜10cm程度食べてみました。これは効果がありました。これで便秘解消です。解消してみると実に単純でした。
その他の異変
半日断食中に便秘以外に2件の異変が発生しました。1件は、50肩です。「 50肩」という言葉は、正しくありませんが、通称として使います。もう1件は、後発白内障です。以下、それぞれ説明します。
50肩
昨年の1月末の投稿では、"右肩に凝りがある"と書きましたが、この肩こりを放置していたところ徐々に進行し半日断食を中止する2月半ば頃には、夜寝ているときでも痛く
なりました。その後も進行し、3月上旬には、痛くて右手は全く上に挙げられなくなりました。医院へ行ってX線で見てもらったところ、石灰が沈着していました。石灰が沈着するとものすごく痛いそうです。ネットで調べると痛み止め注射でよくなるとありましたが、かかった医者は、鎮痛錠剤を処方してくれただけでした。何もしない状態で痛みを感じなくなるまでには、約1ヶ月かかりました。
放置していては、早急には治らないと考え、「肩のこり痛み改善プログラム」（上田康浩著）というDVDを購入してリハビリしたところ、5月20日には、なんとかゴルフができるまで回復しました。このDVDは、効果があったかどうかはわかりませんが、50肩で治るまでに1年かかったとか2年かかったという人がいるので、3ヶ月程度で治ったところをみると効果があったと考えてよいと思っています。
同期の方の中には、腰痛で苦しんでいる方がいるようですが、同じ著者の「腰痛革命プログラム」というDVDが有効かもしれません。
後発白内障
半日断食をまだ中止していない2月初旬、早朝の薄暗いとき、右目に比べて左目が大幅に暗く見えたので驚きました。すぐに眼科に予約を入れ見てもらったところ、後発白内障という診断でした。私は、54歳のとき左眼の網膜剥離が発生し手術しましたが、このとき眼球内の硝子体を抜いて水に入れ替えています。このため白内障が進行したので、68歳のとき水晶体を抜きシリコンレンズを入れています。後発白内障は、水晶体の袋が濁るもので、治療は、レーザーで水晶体の袋を破るだけで簡単に治療できます。ところが、私の場合は、硝子体が水に変わっているので、レーザーで水晶体の袋をカットすると網膜剥離を起こすおそれがあるというのです。そこで、治療は、しないで当分は、様子を見ることになりました。発生率は、術後1年で10%、3年で20%、5年で30%と言われているようですが、私は、10年経っています。半日断食中に症状が現われたので、半日断食と関係があったかもしれません。
半日断食の結果、便秘、50肩、後発白内障という異変が発生しました。便秘は、半日断食が原因ですが、50肩と後発白内障は、たまたま偶然に半日断食の時期と重なっただけと思いたいところですが、少々気になっています。
振り返ってみて、歳をとってからあまり体をいじめるようなことはしない方がよいと反省しています。喜寿を終え、次は、米寿でです。米寿は、11年後、遥かかなたです。